2021年2月5日の食事とダイエット経過

スタート時の体重と体脂肪

【体重】54.5kg
【体脂肪】27.5％

今日の体重→53.9kg（スタート時から0.6kg減）
今日の体脂肪→27.8％（スタート時から0.3％増）

体重を測る前にうっかり水を飲んでしまったので体脂肪率が増えるという結果に(^^;

でも体重は恵方巻を食べる前に戻りつつあるので今回の体脂肪率は気にしないようにしよう！

今日一日に食べたもの

朝ご飯	・優光泉＋炭酸水（200ml）・オートミールガレット（オリーブオイルなし・アマニ油トッピング）
昼ご飯	・キャベツとツナのトマトスープ・オイコス（ギリシャヨーグルト）
間食	なし
夜ご飯	・タン塩・優光泉＋炭酸水（200ml）・さけるチーズ