2021年2月4日の食事とダイエット経過

今日の体重→54.2kg（スタート時から0.3kg減）
今日の体脂肪→26.1％（スタート時から1.4％減）

昨日と比べて体脂肪率が減って筋肉・基礎代謝が上がるというベストな経過！

毎日４分しかやってないけど運動を取り入れると体脂肪率の減りを実感しています♪

今日一日に食べたもの

朝ご飯	・優光泉＋炭酸水（200ml） ・オートミールガレット（オリーブオイルなし・アマニ油トッピング）
昼ご飯	・豚汁 ・タンパクト（ギリシャヨーグルト）
間食	なし
夜ご飯	・サラダチキン ・優光泉＋炭酸水（200ml） ・さけるチーズ

 今日の運動

昨日に引き続き「夜に駆ける」をチョイス。

これ、４分程度なんだけどむっちゃキツイ(^^;

でも楽しいから頑張る！