2021年2月1日の食事とダイエット経過

今日の体重→53.9kg（スタート時から0.6kg減）
今日の体脂肪→26.7％（スタート時から0.7％減）

今日一日に食べたもの

朝ご飯	・優光泉＋炭酸水（200ml） ・オートミールガレット（オリーブオイルなし・アマニ油トッピング） ・ブラックコーヒー（MCTオイル入り）
昼ご飯	・キャベツとツナのトマトスープ ・パルテノ（ギリシャヨーグルト） ・さけるチーズ
間食	・高カカオチョコ　4粒
夜ご飯	・ブランパン ・鶏むね肉の唐揚げ ・優光泉＋炭酸水（200ml） ・ブラックコーヒー

ブランパンはローソンのブランパンを食べました♪

2個で糖質4.4gしかないので糖質制限中にはオススメです。

 今日の運動

とにかく初心者でも辛くなくて長く続けられるものしかやりません！