2021年2月15日の食事とダイエット経過

今日の体重→53.4kg（スタート時から1.1kg減）
今日の体脂肪→26.5％（スタート時から1.0％減）

今日一日に食べたもの

朝ご飯	・優光泉＋炭酸水（200ml） ・オートミールガレット（オリーブオイルなし・アマニ油トッピング）
昼ご飯	・豚ひき肉とチンゲン菜の豆乳スープ ・ブランパン
間食	なし
夜ご飯	・豚ひき肉とチンゲン菜の豆乳スープ ・優光泉＋炭酸水（200ml） ・ヨーグルト（もぎたて生スムージー入り）

 今日の運動

とにかく初心者でも辛くなくて長く続けられるものしかやりません！

運動の後はストレッチも大事！ということで今日からストレッチもやることに。