2021年2月14日の食事とダイエット経過

今日の体重→53.4kg（スタート時から1.1kg減）
今日の体脂肪→26.5％（スタート時から1.0％減）

今日一日に食べたもの

朝ご飯	・優光泉＋炭酸水（200ml） ・オートミールガレット（オリーブオイルなし・アマニ油トッピング） ・オイコス（ギリシャヨーグルト）
昼ご飯	・牡蠣とマイタケのバター炒め ・ヨーグルト（もぎたて生スムージー入り）・フランクフルト
間食	・マドレーヌ　1個
夜ご飯	・豚ひき肉とチンゲン菜の豆乳スープ ・優光泉＋炭酸水（200ml） ・ヨーグルト（もぎたて生スムージー入り）

牡蠣が大好きな私。

楽天で1kg入って1,999円（送料無料）の牡蠣が売っていたので思わず買ってしまった‥

 

むっちゃ大粒の牡蠣を贅沢に使ったバター焼き‥

幸せ‥美味しすぎる‥

 今日の運動

とにかく初心者でも辛くなくて長く続けられるものしかやりません！

運動の後はストレッチも大事！ということで今日からストレッチもやることに。