スタート時の体重と体脂肪
【体重】54.5kg
【体脂肪】27.5％
今日の体重→53.6kg（スタート時から0.9kg減）
今日の体脂肪→26.8％（スタート時から0.7％減）
今日一日に食べたもの
| 朝ご飯 | ・優光泉＋炭酸水（200ml） ・オートミールガレット（オリーブオイルなし・アマニ油トッピング） |
|---|---|
| 昼ご飯 | ・ごま豆乳ひき肉鍋 ・パルテノ（ギリシャヨーグルト） |
| 間食 | ・高カカオチョコ 3粒 |
| 夜ご飯 | ・もち麦ぱん 2個 ・スモークタン ・優光泉＋炭酸水（200ml） ・ブラックコーヒー |
今日はパンの気分だったので大好きなローソンのもち麦ぱん♪
2個で糖質9.4gしかないので糖質制限中にパンが食べたいときはマストアイテムです。
今日の運動
とにかく初心者でも辛くなくて長く続けられるものしかやりません！
最近は夜に駆けるしかやってこなかったのですが、踊りきれるようになったのと、若干飽きてきたので他のダンスをやってみます(^.^)
